Online zelfhulp-programma: ‘Therapieland’
Naast persoonlijke gesprekken, kan de huisartsenpraktijk u een e-Health programma aanbieden om te werken aan uw geestelijke gezondheid. Via Therapieland kan u een online module volgen en zelfstandig (al dan niet naast de gesprekken met de POH-GGZ) aan de slag met uw klachten. Er zijn rond de 100 verschillende modules, elk gericht op een specifiek onderwerp.
In de modules wordt o.a. algemene informatie gegeven, vaak in de vorm van korte filmpjes. Daarnaast worden ook opdrachten of oefeningen aangeboden om klachten aan te pakken. U kunt alles op uw eigen tempo volgen.
Indien u interesse heeft, kan de huisarts of POH-GGZ u gratis voor 1 of meerdere modules aanmelden. Hiervoor hebben wij uw e-mailadres nodig.
Let op: Eenmaal aangemeld heeft u toegang tot een berichtensysteem, hier werken wij niet mee en uw bericht zal daar dus NIET worden gelezen. Indien u een vraag heeft, kunt u natuurlijk wel telefonisch contact opnemen of een bericht sturen via uw elektronisch patiëntendossier (Uw Zorg online).
Overzicht modules Therapieland:
| Accepteren | Intakeformulier |
| ACT – Acceptatie | Kanker – Na de behandeling |
| ACT – Defusie | Kanker – Na de diagnose |
| ACT – Jezelf observeren | Kanker – Tijdens de behandeling |
| ACT – Mindfulness | Kernkwadranten |
| ACT – Toegewijde actie | Leefstijl |
| ACT – Waarden | Lekker slapen |
| ACT your way – Leer jezelf kennen met ACT | Mantelzorg |
| Activatie | Mentale revalidatie na Corona |
| ADHD | Mentale revalidatie na Corona – Sociale omgeving |
| Afbouwen antidepressiva | Mindfulness |
| Alcohol onder controle | Moodbooster voor donkere maanden |
| Autisme in de partnerrelatie | Omgaan met Coronastress |
| Avondwandeling VR | Omgaan met emoties |
| Balans | Ontspanning |
| Berichtenmodule | Opkomen voor jezelf |
| Bewegen | Overgang |
| Bewegen bij lichamelijke klachten | Overspanning en burn-out |
| Chronische pijn | Paniek |
| Communiceren | Piekeren |
| Dankbaarheid | Pijn bij vrijen |
| Depressie – CGT | Planning en structuur |
| Diabetes type 2 | Relatieboost |
| Doelen behalen | Rouw |
| Druk en afgeleid | Signaleringsplan |
| Dwang | Slaap en shifts |
| Echtscheiding – Ouders | Slaaprestrictie |
| Eenzaamheid | Slechte gewoontes |
| Eenzaamheidsvirus – Corona | Sociale angst |
| Eerste stap naar herstel | SOLK/ALK |
| Eetstoornissen – Op de wachtlijst | Somberheid |
| Emotie – eten | Specifieke fobie |
| Faalangst | Stoppen met roken |
| G-schema – Compleet | Stressles |
| G-schema – Meerdimensionaal | Terugvalpreventie |
| G-schema – Taartdiagram | Thuiswerken |
| G-schema – Uitdaagvragen | Zelfbeeld |
| G-schema – Weegschaal | Zelfcompassie: minder streng voor jezelf |
| Gedragsexperiment | Ziekte angst |
| Gegeneraliseerde angst | 4DKL |
| Geluk | 4DKL – extra meting |
| Het hele gezin thuis – Corona | (Geen) Zin in seks |
Overzicht modules Therapieland (Engels/anderstalig):
| Balance |
| Dealing with Corona stress |
| Depression – CBT |
| Feeling gloomy |
| Loneliness |
| Mindfulness English/ Polski / Türkce |
| Overactive and Inattentive |
| Self-compassion: Kinder to yourself |
| Standing up for yourself |
| Sleeping well |
| Stressless English |
| Worrying |
| 4DKL English / Polski / Türkce |